春季阳气升发，气候变化较大，应 “夜卧早起，广步于庭。”想“广步于庭”的前提是我们必须要保护好我们的关节。“风”为春天之主气，且“春多风温”，不注意养生，风邪直入伤害人体既会导致骨关节发病或加重，但也是一个养护关节的好时节，那我们该如何养护好我们的骨关节呢？

首先，春季阳气升发，应坚持合理饮食，多食辛甘发散之品，以顺应肝之疏泄，如葱、大枣、花生等，不宜多食酸味食物，以免影响阳气的升发和肝气的疏泄。春季阳光日照增多，也是进行补钙的好季节。应适时增加日照时间，同时适度补充维生素D，适宜多吃蛋类、牛奶、豆制品、蔬菜和水果，少食高嘌呤的食物，如动物内脏等。

其次, 适度的运动能使气血通畅，筋骨坚实，提神爽志，增强抵御外邪的能力，有利于机体功能的恢复，适度的运动更能促进疾病的康复。而传统运动比较适合骨关节疾病的病人。中国传统运动方法种类繁多，内容丰富，如呼吸吐纳，导引等运动，都具有养生和强身健体的作用。

最后还要注意关节及全身的保暖，应遵循“春捂秋冻”的原则，随时增减衣物被褥，注意保暖，做到“虚邪贼风，避之有时”。本就有骨关节疾病的病人更应注意局部可用加厚护膝、护腕保暖。

关节是我们人体运动重要组成部分，减少关节疾病，减轻关节疼痛，提高生活质量就要从每一个生活细节入手！